＜2026年02月15日配信＞『元気になるヨガ』vol.69

今月の「元気になるヨガ」は
「変形性膝関節症の予防と改善」の為の動きをプログラムしてます。
シンプルな動きですが、しっかり効かせたい筋肉にアプローチ入れる動きですので案外キツいかもです。
慣れてきたら回数を少しづつ増やして筋力を付けていけば膝の痛みが緩和してきますので継続は力なりです。

salon.nouwaka.com

＜2025年02月15日配信＞『元気になるヨガ』vol.57

https://salon.nouwaka.com/member/body/yoga/2025-02-15

今回の「元気になるヨガ」はベトナム滞在中のホテルから。 起床時や就寝時に布団の上で出来るやさしいヨガをお送りします。 程良く無理なく身体が解せて スッキリした上にリラックス効果が高まるので日中の生活の質や睡眠の質が高まります。 ヨガ後の心身の感覚の変化を感じてみてください。