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元気になるヨガ

＜2025年02月15日配信＞『元気になるヨガ』vol.57

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今回の「元気になるヨガ」はベトナム滞在中のホテルから。 起床時や就寝時に布団の上で出来るやさしいヨガをお送りします。 程良く無理なく身体が解せて スッキリした上にリラックス効果が高まるので日中の生活の質や睡眠の質が高まります。 ヨガ後の心身の感覚の変化を感じてみてください。

salon.nouwaka.com
＜2024年2月15日配信＞『元気になるヨガ』vol.45
https://salon.nouwaka.com/member/body/yoga/2024-02-15
今回の「元気になるヨガ」は 「寝たまんまヨガ」です。 朝起きて時と夜寝る時に お布団の上で出来るプログラムです。 朝にしても夜にしても 頑張ってヨガを深めるのではなく 脳みそをリラックスさせて身体が緩んでいく過程を気長に眺めていく動きをオススメします。 いつも待ったなしで動かしいる身体やマインドを回す・揺らす動きを多く取り入れて緩めていきます。 反動を付けたり、頑張ってストレッチ入れる動きは柔軟性の持続が短いですが、気長に緩んでいくのを待ってあげると柔軟性の持続が長くなりますので 是非継続して続けて...

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投稿者

平川 順子
「海辺YOGA－STUDIO LOTUS」主宰、「日本ヨーガセラピストスクール」主宰。 「YTSJヨガ指導者養成コース」、「YTSJマタニティヨガ」、ヨガの解剖学「Yoga Functional Anatomy Course」の講義を定期的に開講しています。 サーフィン歴27年。25年前にサーフィンライフを送るため、糸島（福岡県糸島市）に移住。 サーフショップを営む旦那と2人の娘と犬2匹、猫2匹で、海の綺麗な大口海岸に住む。 サーフィン中の怪我でヨガと出会う。 サーフショップ2Fのヨガスタジオ「海辺YOGA－STUDIO　LOTUS」にて自らインストラクターとしてヨガを伝える。 怪我の改善・予防・自力整体の効果・治癒力を高め、人間が本来持っている潜在能力を最大限に引き出すヨガの指導が定評。 「日本ヨーガセラピストスクール（YTSJ)主宰。質の高いヨガインストラクターの養成にも力を注ぐ。 サーフィン・無農薬の畑・手作り石鹸・手作りパンを楽しみながら自然と同調した生活を送る。