＜2025年07月15日配信＞『元気になるヨガ』vol.62

今月の「元気になるヨガ」は
“ソマティックヨガ”と言って
ゆっくりとした動きで身体と心の気づきを高め、緊張を解放し
マインドフルで瞑想的なプラクティスで神経系を癒し、意識的な探求を通じて心身のつながりを修復し、強化します。
継続する事で身体の不調や痛みが緩和し、精神の平穏が訪れますから、そんな感覚も観察してもらいたいです。

salon.nouwaka.com

＜2024年7月15日配信＞『元気になるヨガ』vol.50

https://salon.nouwaka.com/member/body/yoga/2024-07-15

今回の「元気になるヨガ」は 「気持ちイイ全身ストレッチと副交感神経促進運動」です。 早朝の身体が硬い時間帯や夜就寝時間前の布団の上でするのもオススメのプログラムです。 気持ちイイ動きで背骨や骨盤の動きが良くなり腰痛も改善しやすくなります。