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元気になるヨガ

＜2024年6月15日配信＞『元気になるヨガ』vol.49

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今月の元気になるヨガは 「優しい瞑想ヨガ」です。 ゆっくりと深い呼吸にシンプルな動きやポーズを乗せてフローしていきます。 だんだんとボヤ〜っと瞑想曲状態になって眠くなる方もいらっしゃるかもなので倒れないように気をつけてくださいね。 壁の前に立ってすると安全かもです。 身体も脳も緩んで気持ちよくなってきますので終わった後は少し寝るのもオススメです。

salon.nouwaka.com
＜2023年6月15日配信＞『元気になるヨガ』vol.37
https://salon.nouwaka.com/member/body/yoga/2023-06-15
今回の「元気になるヨガ」は「自律神経調整ヨガ」です。梅雨に入り湿度の高いどんよりした日も多く、気分が上がらず意味もなく不安を感じたりモヤモヤ・イライラしたりと自律神経が乱れやすい季節でもあります。脊柱を呼吸と共に動かして優しくフローしていき自律神経を調整していきます。終わった後はカラダがスッキリと軽く晴れやかな気持ちになりますので是非継続してみてください。

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投稿者

平川 順子
「海辺YOGA－STUDIO LOTUS」主宰、「日本ヨーガセラピストスクール」主宰。 「YTSJヨガ指導者養成コース」、「YTSJマタニティヨガ」、ヨガの解剖学「Yoga Functional Anatomy Course」の講義を定期的に開講しています。 サーフィン歴27年。25年前にサーフィンライフを送るため、糸島（福岡県糸島市）に移住。 サーフショップを営む旦那と2人の娘と犬2匹、猫2匹で、海の綺麗な大口海岸に住む。 サーフィン中の怪我でヨガと出会う。 サーフショップ2Fのヨガスタジオ「海辺YOGA－STUDIO　LOTUS」にて自らインストラクターとしてヨガを伝える。 怪我の改善・予防・自力整体の効果・治癒力を高め、人間が本来持っている潜在能力を最大限に引き出すヨガの指導が定評。 「日本ヨーガセラピストスクール（YTSJ)主宰。質の高いヨガインストラクターの養成にも力を注ぐ。 サーフィン・無農薬の畑・手作り石鹸・手作りパンを楽しみながら自然と同調した生活を送る。