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元気になるヨガ

＜2026年01月15日配信＞『元気になるヨガ』vol.68

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今回の「元気になるヨガ」は
「自律神経を整える」です。
今後、ヨガを続けていくにあたってヨガの動きと自律神経との関わりを説明してます。
自律神経を意識しながらポーズをするのとしないのでは大違い。
ヨガの効果を最大限に引き出す為にも自律神経について学びましょう。

salon.nouwaka.com
＜2025年01月15日配信＞『元気になるヨガ』vol.56
https://salon.nouwaka.com/member/body/yoga/2025-01-15
今月の「元気になるヨガ」 インフルエンザで風邪で熱が出たり体調不良の方が多いですね。 病み上がり後の回復期にオススメのヨガプログラムを作りました。 前半は脚をしっかり使いカラダを大きく動かす立位のポーズで血流を良くしカラダを芯から温めます。 後半はゆっくりとしたポーズで大動脈・大静脈・リンパが通る鼠蹊部を刺激して流れを良くしていきます。 陰陽の動きをバランス良く取り入れて自己治癒力を高め 今年も元気に過ごせるカラダ作りを目指していきましょう！

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投稿者

平川 順子
「海辺YOGA－STUDIO LOTUS」主宰、「日本ヨーガセラピストスクール」主宰。 「YTSJヨガ指導者養成コース」、「YTSJマタニティヨガ」、ヨガの解剖学「Yoga Functional Anatomy Course」の講義を定期的に開講しています。 サーフィン歴27年。25年前にサーフィンライフを送るため、糸島（福岡県糸島市）に移住。 サーフショップを営む旦那と2人の娘と犬2匹、猫2匹で、海の綺麗な大口海岸に住む。 サーフィン中の怪我でヨガと出会う。 サーフショップ2Fのヨガスタジオ「海辺YOGA－STUDIO　LOTUS」にて自らインストラクターとしてヨガを伝える。 怪我の改善・予防・自力整体の効果・治癒力を高め、人間が本来持っている潜在能力を最大限に引き出すヨガの指導が定評。 「日本ヨーガセラピストスクール（YTSJ)主宰。質の高いヨガインストラクターの養成にも力を注ぐ。 サーフィン・無農薬の畑・手作り石鹸・手作りパンを楽しみながら自然と同調した生活を送る。