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元気になるヨガ

＜2025年12月15日配信＞『元気になるヨガ』vol.67

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今月の「元気になるヨガ」は
背骨の全ての可動機能をヨガのポーズでまんべんなく向上させていきます。
中盤に下半身の内転筋や臀部にゆっくりとした負荷をかけていく筋トレがあります。
太ももお尻の引き締め効果が高いので気になる方は是非継続して続けてみてください。
健康的な背骨の維持と
下半身の筋トレで血流が良くなり免疫力がアップします。
風邪をひきやすい時期になりますので免疫力と自己治癒力を高めていきましょう🔥

salon.nouwaka.com
＜2024年12月15日配信＞『元気になるヨガ』vol.55
https://salon.nouwaka.com/member/body/yoga/2024-12-15
今月の元気になるヨガは、先日行ってきたベトナムサーフトリップ中にビーチで撮影しました。 ベトナムはシニア世代の移住先としても大人気の国です。 そんなベトナムの海を感じてもらいながら立位のポーズを中心に気持ち良くフローしていきましょう。

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投稿者

平川 順子
「海辺YOGA－STUDIO LOTUS」主宰、「日本ヨーガセラピストスクール」主宰。 「YTSJヨガ指導者養成コース」、「YTSJマタニティヨガ」、ヨガの解剖学「Yoga Functional Anatomy Course」の講義を定期的に開講しています。 サーフィン歴27年。25年前にサーフィンライフを送るため、糸島（福岡県糸島市）に移住。 サーフショップを営む旦那と2人の娘と犬2匹、猫2匹で、海の綺麗な大口海岸に住む。 サーフィン中の怪我でヨガと出会う。 サーフショップ2Fのヨガスタジオ「海辺YOGA－STUDIO　LOTUS」にて自らインストラクターとしてヨガを伝える。 怪我の改善・予防・自力整体の効果・治癒力を高め、人間が本来持っている潜在能力を最大限に引き出すヨガの指導が定評。 「日本ヨーガセラピストスクール（YTSJ)主宰。質の高いヨガインストラクターの養成にも力を注ぐ。 サーフィン・無農薬の畑・手作り石鹸・手作りパンを楽しみながら自然と同調した生活を送る。