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元気になるヨガ

＜2024年9月15日配信＞『元気になるヨガ』vol.52

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今月の「元気になるヨガ」は 朝晩は過ごしやすい季節になってきたので立位のポーズからスタートするいつもよりは少しアクティブなプログラムです。 最後は身体全体をシェイクして全関節の脱力を行い筋肉の緊張と弛緩を味わってメリハリのある心身になって元気が出てきますよ！

salon.nouwaka.com
＜2023年9月15日配信＞『元気になるヨガ』vol.40
https://salon.nouwaka.com/member/body/yoga/2023-9-15
今月の「元気になるヨガ」は 「椅子ヨガ」です。 椅子を使う事で ポーズもラクに気持ち良くとれて効果も絶大。椅子を使う事で体が硬い人や激しい運動ができない人でも簡単にヨガが出来ますのでどうぞ続けてみてください。

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投稿者

平川 順子
「海辺YOGA－STUDIO LOTUS」主宰、「日本ヨーガセラピストスクール」主宰。 「YTSJヨガ指導者養成コース」、「YTSJマタニティヨガ」、ヨガの解剖学「Yoga Functional Anatomy Course」の講義を定期的に開講しています。 サーフィン歴27年。25年前にサーフィンライフを送るため、糸島（福岡県糸島市）に移住。 サーフショップを営む旦那と2人の娘と犬2匹、猫2匹で、海の綺麗な大口海岸に住む。 サーフィン中の怪我でヨガと出会う。 サーフショップ2Fのヨガスタジオ「海辺YOGA－STUDIO　LOTUS」にて自らインストラクターとしてヨガを伝える。 怪我の改善・予防・自力整体の効果・治癒力を高め、人間が本来持っている潜在能力を最大限に引き出すヨガの指導が定評。 「日本ヨーガセラピストスクール（YTSJ)主宰。質の高いヨガインストラクターの養成にも力を注ぐ。 サーフィン・無農薬の畑・手作り石鹸・手作りパンを楽しみながら自然と同調した生活を送る。