＜2024年8月15日配信＞『元気になるヨガ』vol.51

今回の「元気になるヨガ」は 暑くてエアコンの効いた家にこもりがちになるので 足が冷えたり浮腫んだりしやすいので 鼠蹊部のリンパや血液の流れを良くしむくみ解消の動きを入れております。 仰向けのポーズ多いので 前半の仰向けの動きは 夜寝る前の布団の上でもオススメです。

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＜2023年8月15日配信＞『元気になるヨガ』vol.39

https://salon.nouwaka.com/member/body/yoga/2023-8-15

今月の「元気になるヨガ」は朝にオススメの「優しい朝ヨガ」です。ゆっくり時間をかけて深層部の筋肉をゆるめていきます。骨盤矯正や腰痛、疲労回復効果も期待出来ます。優しいポーズですが効果絶大なので是非毎日少しづつでも続けてみてください。