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元気になるヨガ

＜2024年4月15日配信＞『元気になるヨガ』vol.47

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今月の「元気になるヨガ」は 「シェイクヨガ」です。 腹式呼吸を意識して身体の力を抜いて揺らしながら動いていきます。 揺らしながら動いていくのと自らの動物的感覚が目覚めて 制限も決まりもなく、自由な身体の動きができ、副交感神経が優位になりポカポカと温かくなり免疫力が高まります。 日頃から頑張り屋さんの人はボーッとなって眠くなるかもなので、なるだけご褒美と思って寝る時間を設けリラックスしてくださいね。 日々がON状態ばかりでOFFが取りにくい人は、この動画のように揺らして動いていくとOFF状態が作りやすくなるのでやってみてください。

salon.nouwaka.com
＜2023年4月15日配信＞『元気になるヨガ』vol.35
https://salon.nouwaka.com/member/body/yoga/2023-04-15
新年度を迎え、気候も暖かくなってきてヤル気スイッチがオン！何か新しい事や前から気になっていた事に挑戦したい季節です♪今月の『元気になるヨガ』は、初心者にも優しいヨガプログラムにしてみました♡

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投稿者

平川 順子
「海辺YOGA－STUDIO LOTUS」主宰、「日本ヨーガセラピストスクール」主宰。 「YTSJヨガ指導者養成コース」、「YTSJマタニティヨガ」、ヨガの解剖学「Yoga Functional Anatomy Course」の講義を定期的に開講しています。 サーフィン歴27年。25年前にサーフィンライフを送るため、糸島（福岡県糸島市）に移住。 サーフショップを営む旦那と2人の娘と犬2匹、猫2匹で、海の綺麗な大口海岸に住む。 サーフィン中の怪我でヨガと出会う。 サーフショップ2Fのヨガスタジオ「海辺YOGA－STUDIO　LOTUS」にて自らインストラクターとしてヨガを伝える。 怪我の改善・予防・自力整体の効果・治癒力を高め、人間が本来持っている潜在能力を最大限に引き出すヨガの指導が定評。 「日本ヨーガセラピストスクール（YTSJ)主宰。質の高いヨガインストラクターの養成にも力を注ぐ。 サーフィン・無農薬の畑・手作り石鹸・手作りパンを楽しみながら自然と同調した生活を送る。