＜2024年1月15日配信＞『元気になるヨガ』vol.44

年明けのヨガは
スタンダードなハタヨガをゆっくりとっていきます。
背骨を前屈・後屈・側屈・ねじりとバランス良く動かして柔軟性を引き上げます
同じプログラムを継続して日々のちょっとした身体の変化に気づいていただき、このプログラムでは物足りなさを感じていただけたら、それはご自身の身体の可動域が広がり柔軟性や機能性が引きあがり潜在能力が引き上がった証拠です。
同時に病気をしにくい免疫力の高い身体にも変化していきます。

salon.nouwaka.com

＜2023年1月15日配信＞『元気になるヨガ』vol.32

https://salon.nouwaka.com/member/body/yoga/2023-01-15

今月の『元気になるヨガ』は、お正月での食べ過ぎ飲み過ぎでなまった心身にアプローチ。背骨をしっかり動かして身体全体をスッキリさせる目覚めのヨガプログラムになります。