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元気になるヨガ

＜2023年5月15日配信＞『元気になるヨガ』vol.36

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今月の「元気になるヨガ」は股関節を柔軟にするプログラムです。

股関節に柔軟性が出てくると立つ・歩く・走るといった日常の動作が軽くなり疲れてにくくなります。

パフォーマンス性も高くなって転倒しにくく怪我の予防にも繋がります。また腰痛の改善や予防にもなりますので、ぜひ継続してもらい股関節の可動域の違いを確認してください。

salon.nouwaka.com
＜2022年5月15日配信＞『元気になるヨガ』vol.24
https://salon.nouwaka.com/member/body/yoga/2022-05-15
4月に入り新しい事を始めたり、庭いじりや家庭菜園をしたりとヤル気スイッチが入りやすい季節になったりました！今月の『元気になるヨガ』は、腰痛改善ヨガプログラムです。季節の変わり目、特に春は暖かくなって活動的になると共に腰痛やギックリ腰が起きやすい季節でもあります。腰痛改善ヨガで腰周りをスッキリし、腰痛改善＆予防していきましょう！

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投稿者

平川 順子
「海辺YOGA－STUDIO LOTUS」主宰、「日本ヨーガセラピストスクール」主宰。 「YTSJヨガ指導者養成コース」、「YTSJマタニティヨガ」、ヨガの解剖学「Yoga Functional Anatomy Course」の講義を定期的に開講しています。 サーフィン歴27年。25年前にサーフィンライフを送るため、糸島（福岡県糸島市）に移住。 サーフショップを営む旦那と2人の娘と犬2匹、猫2匹で、海の綺麗な大口海岸に住む。 サーフィン中の怪我でヨガと出会う。 サーフショップ2Fのヨガスタジオ「海辺YOGA－STUDIO　LOTUS」にて自らインストラクターとしてヨガを伝える。 怪我の改善・予防・自力整体の効果・治癒力を高め、人間が本来持っている潜在能力を最大限に引き出すヨガの指導が定評。 「日本ヨーガセラピストスクール（YTSJ)主宰。質の高いヨガインストラクターの養成にも力を注ぐ。 サーフィン・無農薬の畑・手作り石鹸・手作りパンを楽しみながら自然と同調した生活を送る。