＜2023年3月15日配信＞『元気になるヨガ』vol.34

今月の『元気になるヨガ』は、パジャマヨガシリーズの「ねたまんまヨガ」です。

起きてそのまま布団の上で出来る仰向けのポーズを中心に、誰でも気軽に始められ、なおかつ、ヨガが暮らしに定着するように無理なく気持ち良い動きを取り入れました。

一日の始まりをヨガでスタートするとフットワークが良くなり気持ちも上向き&前向きに⤴︎仕事もはかどります。一日の質が高まること間違いなしです☝️

salon.nouwaka.com

＜2022年3月15日配信＞『元気になるヨガ』vol.22

https://salon.nouwaka.com/member/body/yoga/2022-03-15

今月の『元気になるヨガ』は、全てのポーズに椅子を使っているのでとてもやりやすくなっていると思います。シンプルなポーズで骨盤や脊柱を動かし、その周りにある筋肉の張りやコリ、違和感を取り除いていきます。目に見ない骨盤や背骨ですが、意識してその部位を動かしてスキャンしていくと内なる目で見え感じとる事ができ、不快な感覚をご自分で早めに摘み取る事が出来てきますよ。