＜2022年6月15日配信＞『元気になるヨガ』vol.25

今回の『元気になるヨガ』はちょっとした筋トレも入れ伸筋・屈筋をバランス良く鍛えるプログラムになってます。
特に最後の腹式呼吸法は、簡単に無理なくインナーマッスルを鍛える呼吸法です。
就寝前に布団の上でされると眠りの質が良くなるので継続して実践していただけたらと思います。