＜2021年8月15日配信＞『元気になるヨガ』vol.15

今月の『元気になるヨガ』のテーマは「継続」。

かなり暑い日が続き夏バテやエアコン風邪など体調管理が難しい季節。
短い時間でもヨガを毎日継続して行う事で免疫力を高まり必ずその恩恵が返ってきます。

1日10分又は15分。出来れば30分。短い時間でも自分自身と向き合う時間を持ち継続していく。前屈・後屈・側屈・ねじり・・・とバランスの取れた動きを取り入れ継続しやすいプログラムにしてみました。

継続は力なり！
是非続けてみてください！