＜2021年4月15日配信＞『元気になるヨガ』vol.11

今月の『元気になるヨガ』は「呼吸」にフォーカス。
現代社会で乱れやすい自律神経。自律神経が乱れると、様々な不快な症状が起こりやすくなります。

自立神経は自分ではコントロール出来ないものですが、呼吸と関係が深く、呼吸を意識する事で、自律神経を調節する事ができるのです。

自立神経をコントロール出来る呼吸。その呼吸を意識する動きを入れていきます。