＜2020年9月15日配信＞『元気になるヨガ』vol.04

9月の元気になるヨガ、レッスンのポイントは・・・

年齢を重ねると背筋の筋力が弱り背骨を伸ばす事が難しくなる為、背中やお尻の筋肉「伸筋」を意識して鍛えるポーズを繰り返す事で、背骨の丸みや前屈み姿勢を予防。また、太ももの前の筋肉を鍛える事で膝を守り変形性膝関節症の予防と改善を目指します。
しなやかな脊柱と骨盤の動きを維持し、神経・脳・思考・エネルギー回路に詰まりのないスムーズな流れを生み出し心身の蘇りを促します。