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元気になるヨガ

＜2024年12月15日配信＞『元気になるヨガ』vol.55

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今月の元気になるヨガは、先日行ってきたベトナムサーフトリップ中にビーチで撮影しました。 ベトナムはシニア世代の移住先としても大人気の国です。 そんなベトナムの海を感じてもらいながら立位のポーズを中心に気持ち良くフローしていきましょう。

salon.nouwaka.com
＜2023年12月15日配信＞『元気になるヨガ』vol.43
https://salon.nouwaka.com/member/body/yoga/2023-12-15
今年最後の「元気になるヨガ」は、「陰ヨガ」です。陰ヨガでは長い時間ポーズをキープすることが多く、自律神経が整うこと、集中力が高まること、そして深いリラックス効果が期待できると言われています。 また、関節への働きかけを行うことで、体の柔軟性がアップしたり、血行促進やリンパの流れがよくなったりといった身体的な効果も見込めるでしょう。 忙しい師走はこの陰ヨガで心身をリラックスさせていく事を心がけていきましょう！

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投稿者

平川 順子
「海辺YOGA－STUDIO LOTUS」主宰、「日本ヨーガセラピストスクール」主宰。 「YTSJヨガ指導者養成コース」、「YTSJマタニティヨガ」、ヨガの解剖学「Yoga Functional Anatomy Course」の講義を定期的に開講しています。 サーフィン歴27年。25年前にサーフィンライフを送るため、糸島（福岡県糸島市）に移住。 サーフショップを営む旦那と2人の娘と犬2匹、猫2匹で、海の綺麗な大口海岸に住む。 サーフィン中の怪我でヨガと出会う。 サーフショップ2Fのヨガスタジオ「海辺YOGA－STUDIO　LOTUS」にて自らインストラクターとしてヨガを伝える。 怪我の改善・予防・自力整体の効果・治癒力を高め、人間が本来持っている潜在能力を最大限に引き出すヨガの指導が定評。 「日本ヨーガセラピストスクール（YTSJ)主宰。質の高いヨガインストラクターの養成にも力を注ぐ。 サーフィン・無農薬の畑・手作り石鹸・手作りパンを楽しみながら自然と同調した生活を送る。